روش صحیح شستن دست ها: هرآنچه باید بدانید

دست‌ های ما روزانه با سطوح و اشیاء متعددی در تماس هستند و به همین دلیل، به محل تجمع انواع آلودگی و بیماری ها تبدیل می‌شوند. این میکروب‌ها به راحتی از طریق دست‌ها به دهان، بینی یا چشم‌ها منتقل شده و باعث بروز بیماری‌های مختلف می‌شوند.

شستشوی مرتب دست‌ها با آب و صابون، یکی از ساده‌ ترین و موثرترین روش‌ها برای جلوگیری از انتشار بیماری‌هاست. این عمل به ظاهر ساده، نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت فردی و جامعه دارد. در ادامه به توصیه هایی برای شستن دستها و جلوگیر از شیوع آلودگی میپردازیم.

مراحل صحیح شستشوی دست‌ها:

1. خیس کردن دست‌ ها: دستها را به مدت حداقل ۲۰ ثانیه زیر آب گرم و روان قرار دهید.
2. استفاده از صابون: مقدار کافی صابون مایع روی کف دست‌ها ریخته و به خوبی کف کنید.
3. مالیدن کف دست‌ها به هم: کف دستها را به هم بمالید، انگار که می‌خواهید آن‌ها را خشک کنید.
4. شستن پشت دست‌ها: کف دست یکی را به پشت دست دیگری بکشید و بین انگشتان را به خوبی تمیز کنید.
5. شستن بین انگشتان: انگشتان را در هم قفل کرده و بین هر انگشت را به دقت تمیز کنید.
6. شستن دور شست‌ها: دور شست هر دست را با دست دیگر بشویید.
7. شستن نوک انگشتان: نوک انگشتان هر دست را روی کف دست دیگر بمالید.
8. شستن مچ‌ها: مچ هر دو دست را به خوبی بشویید.
9. آبکشی: دست‌ها را زیر آب روان به طور کامل آبکشی کنید.
10. خشک کردن: دست‌ها را با یک حوله تمیز یا یکبار مصرف خشک کنید.

چه زمانی باید دست‌ها را شست؟

• قبل از دست زدن به غذا، به ویژه غذاهای آماده
• بعد از دست زدن به گوشت خام، مرغ، ماهی، تخم‌مرغ، سبزیجات نشسته
• بعد از دست زدن به زخم یا عوض کردن پانسمان
• هنگام ورود به آشپزخانه
• بعد از دست زدن به اشیایی مانند تلفن، کلید، دستگیره در و پول
• بعد از دست زدن به زباله
• بعد از دست زدن به موها، صورت یا بینی
• بعد از استفاده از دستشویی
• قبل از آماده کردن غذا برای افراد دارای حساسیت غذایی

چرا شستشوی دست‌ها به مدت حداقل 20 ثانیه مهم است؟

مطالعات نشان داده‌اند که برای از بین بردن بیشتر الودگی و میکروب ها، شست و شوی دست‌ها به مدت حداقل 20 ثانیه ضروری است. در این مدت، صابون فرصت کافی برای از بین بردن میکروب‌ها از روی سطح دست‌ها را پیدا می‌کند.

نتیجه‌گیری

شستشوی صحیح و مرتب دست‌ها یکی از ساده‌ترین و موثرترین راه‌ها برای پیشگیری از بسیاری از بیماری‌هاست. با رعایت مراحل ذکر شده و اختصاص زمان کافی برای شستشو، می‌توانیم از خود و اطرافیانمان در برابر بیماری‌ها محافظت کنیم.